10 продуктів-афродизіаків, які «прокачають» ваш секс (буде смачно!)

Чим наповнити свій раціон, щоб насолоджуватися wow-ефектом

Існує безліч способів потішити себе після того, як ви насолодилися запаморочливим оргазмом, наприклад затишно розміститися в позі «ложки» або підкріпитися великою сирною піцою. І хоча багато хто з нас любить трохи поласувати після сексу, продукти-афродизіаки насправді можуть допомогти тобі налаштуватися на потрібний лад ще до того, як ви з партнером зануритеся під ковдру (або у ванну для сексу під душем... або у вітальню для сексу на дивані...).

Якщо ти не знайома з «їжею, яка збуджує», дієтологиня Анна Теббс пояснює, що афродизіаки — це речовини (часто з високим вмістом омега-3 жирних кислот), які «можуть допомогти збільшити приплив крові, покращити сексуальний досвід і посилити бажання». Ці продукти (або трави, рослини, напої тощо) можуть викликати фізичні зміни, такі як ерекція, самозмащення, прискорення дихання, серцебиття і підвищення кров’яного тиску.

Це звучить занадто добре (і смачно), щоб бути правдою, але, за словами експертів, афродизіаки — це реальна річ. «Від давніх індійців, які казали, що трава ашвагандха може надати силу коня, а корінь шатаварі може дати жінці силу впоратися із сотнею чоловіків, люди здавна шукали способи підвищити свою сексуальну потенцію та задоволення», — розповідає Кеті Сілкокс, авторка бестселера «Здоровий щасливий секс» та засновниця Школи аюрведи «Шакті».

Звичайно, не всі реагують на «класичні» афродизіаки однаково, і дехто може знайти для себе продукти, які не входять до цього списку, але дійсно підвищують їхню сексуальну активність. «З погляду аюрведи афродизіаком може бути що завгодно», — пояснює Сілкокс. Для декого це продукти, які викликають хімічні реакції в організмі. Інші віддають перевагу білкам і жирам, щоб підвищити активність, або вуглеводам, щоб заспокоїти нерви. А для декого все це може бути просто плацебо (бо є щось надзвичайно сексуальне в тому, щоб з’їсти полуницю).

Тож перш ніж ти подумаєш, ніби це означає, що вам з партнером потрібно поглинати купу устриць, ти будеш рада дізнатися, що є багато інших продуктів, які, за чутками, мають властивості афродизіаків, і які ти, ймовірно, їси трохи частіше. Від подрібненого коріння до фруктів з високим вмістом води — ось деякі з наших улюблених продуктів-афродизіаків, які варто спробувати, якщо ти хочеш стимулювати свій сексуальний потяг.

Авокадо 

Цікавий факт: ацтекська назва авокадо — «ахуакатль», що означає «яєчко». Авокадо містить високий рівень фолієвої кислоти (яка дуже важлива під час вагітності), вітаміну B₉ (який забезпечує організм великою кількістю енергії) і вітаміну B₆ (який допомагає збільшити вироблення тестостерону), зазначає докторка медичних наук Діана Хоппе.

Сілкокс зауважує, що олія авокадо є однією з найкращих речовин, що зберігають колаген. «Одне авокадо на день робить шкіру більш гладенькою і зволоженою (на всіх частинах тіла)», — стверджує вона.

Стосовно того, що авокадо підвищує сексуальний потяг, Теббс каже, що згідно з нещодавнім дослідженням Green Chef із шести популярних дієт для кето-дієти (складником якої є авокадо) характерне найвище зростання сексуальних переваг від дотримання цього способу життя: «Понад 50 відсотків людей, які дотримуються кето-дієти, стверджують, що мають кращий секс завдяки підвищеному лібідо, ніж ті, хто дотримується інших дієт. Високий вміст продуктів-афродизіаків, які часто можна знайти в кето-дієті, таких як авокадо та спаржа, може бути одним з факторів, що сприяють підвищенню сексуального потягу».

Шоколад 

Чи може бути щось сексуальніше за шоколад? Зрозуміло, що це риторичне питання, але ні! Насправді ні! «Існує причина, чому ми даруємо одне одному цю їжу у вигляді романтичного жесту протягом сотень років: це квінтесенція їжі-афродизіаку стародавніх ацтеків», — каже Сілкокс. Хоча шоколад має еротичний (і смачний) вигляд, коли їм поливають кохану людину, існує наукове пояснення, чому ці ласощі нас так збуджують і хвилюють.

Виявляється, шоколад містить безліч сполук, які можуть підвищити настрій і сексуальний потяг, наприклад фенілетиламін, серотонін і анандамід. «Він також багатий на ПЕА, так звану “хімічну речовину кохання”, котра, як вважається, сприяє відчуттю благополуччя та щастя», — пояснює експертка. Натуральний кофеїн теж не зашкодить. Переконайся, що темний шоколад містить щонайменше 75% какао, щоб також отримати користь для серця.

Трюфелі

Є кілька причин, чому трюфелі, особливо чорні та білі, є одним з найвідоміших афродизіаків у світі. Перш за все вони рідкісні та дорогі, що збільшує їхню привабливість. Вони також містять багато білка, який сприяє витривалості. Але найцікавіше те, що, за словами Сілкокс, саме їхній аромат справді піднімає людям (і тваринам!) настрій.

«Крихітний трюфель має здатність занурювати нас у “мускусні” якості нашої людської сутності, а дехто навіть стверджує, що трюфель має запах, подібний до сексуального феромону», — пояснює вона. Подейкують, що ці сексуальні стимулятори імітують чоловічі феромони, що підсвідомо викликає у людей (і, гм, свиней?) бажання їх з’їсти.

Женьшень

Дослідження показали, що азійські та американські сорти женьшеню сприяють підвищенню лібідо та сексуальної активності. Клінічний дієтолог Джош Екс пояснює: «Женьшень, імовірно, впливає на центральну нервову систему, змінюючи гормональний фон».

Сілкокс стверджує, що біологічні ефекти женьшеню, святого Граалю китайської традиційної медицини, «незаперечні». Ще приблизно у 3500 році до нашої ери імператор Шен-Нунг використовував цю рослину для лікування еректильної дисфункції та посилення бажання. Донині це один з найвідоміших афродизіаків на ринку, незалежно від того, чи додаєш ти його до супу, чи кладеш трохи порошку у свій улюблений гарячий напій. Експертка зазначає, що женьшень також чудово знімає втому, стрес, нейтралізує вільні радикали та підтримує загальну імунну систему, тож іди і купи його якомога швидше!

Шафран

Хоча ця безстебельна червона трава (родом з Індії, Ірану та Греції) може бути дещо дорогою, Сілкокс стверджує, що вона цінується на вагу золота завдяки своїй здатності підтримувати гормональний баланс. «Шафран протягом сотень років використовується в аюрведі як засіб для підтримки жіночої фертильності», — пояснює вона.

Стів Макгоф, доктор сексології та бакалавр біохімії, додає, що існують вражаючі докази впливу шафрану на статевий потяг. Історія шафрану як афродизіаку сягає часів Клеопатри, яка, за чутками, купалася в молоці, настояному на шафрані. Недавні дослідження також показали, що шафран допомагає збільшити рухливість сперматозоїдів і може зменшити деякі сексуальні побічні ефекти від прийому певних антидепресантів. Додай трохи шафрану в тепле молоко, щоб відчути себе по-королівськи збудженою!

Устриці

Усе — від їхнього вигляду і текстури до смаку — з біса зрозуміло демонструє, чому устриці є одним з найвідоміших продуктів для прелюдії. Міська легенда свідчить, що одного разу Казанова спокусив дівчину, переклавши устрицю зі своїх вуст на її губи. Доктор Хоппе каже, що цей делікатес містить багато цинку — мінералу, важливого для вироблення тестостерону і сперми. Крім того, устриці містять дофамін — гормон, який посилює бажання.

Сілкокс додає, що устриці містять багато речовин, необхідних для сексуальної активності та загального здоров’я, зокрема вітаміни B₁₂, C і D, а також омега-3 жири, залізо, селен і мідь.

Волоські горіхи та мигдаль

Волоські горіхи завжди були не тільки символом родючості в мистецтві, але й основним джерелом корисних жирних кислот, таких як омега-3, які, знову ж таки, можуть допомогти у виробленні гормонів. «Волоські горіхи дуже корисні для мозку, а як ми знаємо, секс часто починається з нашої психології, — пояснює Сілкокс. — Наука однозначна — волоські горіхи дають нам чудову порцію ненасичених жирів, зокрема альфа-ліноленової кислоти, омега-3 жирної кислоти. Вони також практично випромінюють вітамін Е і поліфеноли, які можуть допомогти зменшити окиснювальний стрес і знизити рівень запалення».

Можливо, волоські горіхи не є твоїм улюбленим снеком, та доктор Хоппе додає, що аромат мигдалю має пробуджувати пристрасть, тож візьми суміш горіхів і насолоджуйся.

Мед

Ще у Стародавній Греції Гіппократ прописував мед для підвищення сексуальної активності. Це «рідке золото», як називає його доктор Хоппе, містить бор, який допомагає регулювати гормональний баланс, і оксид азоту, який сприяє збільшенню кровотоку під час збудження. Оксид азоту також допомагає відкрити кровоносні судини, які беруть участь в ерекції та збудженні клітора.

Крім того, ти бачила мед? Він буквально виглядає чуттєво, чи не так? «Часто саме зовнішній вигляд і запах продуктів роблять їх сексуальними, — говорить Сілкокс. — Мед нагадує нам про життєво важливий, життєдайний сік наших статевих рідин. Це також глибоке живлення життя, солодкість нашої пристрасті та насолоди. Мед — це сконденсовані зусилля, подібно до нашої секреції».

Полуниця

Хоча легенда свідчить, що полуниця виникла зі сліз Афродіти у формі серця після того, як вона дізналася про смерть свого коханого Адоніса, сучасна полуниця — це зовсім не сумно. Доктор Хоппе стверджує, що вона насичена вітаміном С, важливим для вироблення статевих гормонів і хімічних нейромедіаторів у мозку, що підвищують лібідо. Крім того, вітамін С допомагає підтримувати імунну систему.

Також давай поговоримо про її естетику. «Мабуть, найбільше полуниця сексуальна тому, що вона виглядає так, що її хочеться покласти до рота», — зазначає Сілкокс. Пам’ятаєш ту сцену з «Пліткарки», коли Серена їсть полуницю в шоколаді, а Ден божеволіє?

Інжир

Мало того що інжир виглядає сексуально, він, за словами доктора Хоппе, також вважається сексуальним стимулятором, оскільки містить багато амінокислот, які підвищують сексуальну витривалість і збільшують лібідо. Ці фрукти настільки еротичні, додає Сілкокс, що в Іспанії піхву іноді називають «інжиром», і цим усе сказано.

«Інжир, сливи, яблука, груші та ягоди — у різних культурах ці фрукти часто викликають асоціації з Євою та її жіночним тілесним образом, — пояснює вона. — На фізичному рівні ягоди мають надзвичайно високий вміст антиоксидантів, що робить їх одним з найздоровіших продуктів на планеті».

За матеріалами cosmopolitan.com