Dreams come true: як створити та використовувати дошку візуалізації бажань

Класний спосіб розібратися у власних бажаннях та перетворити їх на реальність!

Як самопроголошені коучі з маніфестацій, ми створювали дошки візуалізації бажань ще до того, як це стало трендом. У підлітковому віці ми сиділи з купами старих журналів і захоплено вирізали сторінки з усім тим, чого хотіли. І з роками багато з тих бажань справдилося. Омріяна кар’єра? Є! Коханий партнер? Так! Публікації в Cosmopolitan? Готово! Іншими словами, дошки працюють.

Хочеш дізнатися більше про візуальні дошки для маніфестацій? Наші колеги з Cosmopolitan USA поспілкувалися з Наталі Бенсон — коучем зі свідомого бізнесу, наставницею в питаннях фінансів та астрологом, щоб розкрити всі секрети візуальних дощок. Вона розповіла, що це таке, як правильно їх створювати і як активувати їх магічну силу для досягнення бажаного.

Що таке дошка візуалізації?

«Дошка візуалізації — це дошка, яка може бути фізичною або цифровою і є зібранням зображень, у яких відтворені твої бажання, те, що ти хочеш здійснити та пережити», — каже Бенсон. Вона додає, що дошку візуалізації робить магічною те, що зображення — це мова підсвідомості. Вони допомагають нам втілювати ці бажання в реальність.

Як зробити дошку для маніфестації бажань?

Знайди дошку

Ти можеш зробити фізичну дошку візуалізації з пінопласту або постерного картону. Або, якщо ти технічно підкована містична душа, можеш створити цифрову версію, використовуючи будь-який додаток чи програму для редагування фото, наприклад Canva (це ще й безкоштовно). Хоча це забирає більше часу та енергії, Бенсон віддає перевагу фізичним дошкам, але зазначає, що цифрові також можуть бути дуже потужними.

Знайди зображення, які тебе надихають

Збери всі зображення, які викликають у тебе емоції й натхнення. Бенсон рекомендує використовувати Pinterest або Google для пошуку картинок, які ти хочеш роздрукувати, або повернутися до старої доброї школи й вирізати картинки з улюблених журналів. За словами Бенсон, ключове питання — це знайти зображення, які «активують і надихають тебе» й уособлюють те, що ти хочеш отримати у своєму житті: будинок твоєї мрії, більше грошей, новий вібратор — усе що завгодно.

Визначай короткострокові та довгострокові цілі

На своїй дошці візуалізації ти можеш зосередитися на короткострокових чи довгострокових цілях або поєднати їх. «Є дуже потужна магія в тому, що ти готова мріяти про більше», — каже Бенсон. Навіть якщо ці мрії зараз здаються недосяжними, за її словами, «є велика сила в тому, щоб бачити ці зображення і фокусуватися на них протягом тривалого часу».

Додай слова та фрази, якщо хочеш

Цей етап — не обов’язковий, але, якщо є слова чи фрази, які тебе надихають (наприклад, «Я найкрутіша дівчина в місті» або «Я магніт для грошей»), Бенсон радить додати їх на твою дошку візуалізації. «Твоя дошка візуалізації — це простір для активізації твоєї енергії. Це саме те, для чого вона призначена», — каже коуч.

Збери все разом

Останній крок — зробити свою дошку візуалізації завершеною. Приклеїти зображення, якщо вона фізична, або завершити цифрову версію. Це може бути просто колаж із наснажливих зображень, або ти можеш дати волю своїй творчості, додавши наліпки, блискітки, інші елементи, які зроблять твою дошку особливою. «Ти можеш робити все, що хочеш, — каже Бенсон. — Ось що класно у створенні дошки візуалізації — вона відображає твою індивідуальність і креативність».

Як використовувати візуальну дошку для маніфестації

Гаразд, ти створила свою дошку! Тепер що?

Налаштовуйся на свою дошку візуалізації щодня

Коли твоя дошка візуалізації готова, важливо активувати її магію, дивлячись на неї кожного дня. Цифрові варіанти Бенсон радить зберегти як шпалери на телефон або комп’ютер, щоб ти могла бачити їх постійно. Фізичну дошку краще поставити в такому місці, де ти зможеш бачити її, навіть лежачи в ліжку. Вечір — це особливо потужний час для роботи з дошкою візуалізації, адже наша підсвідомість найбільш вразлива саме перед сном.

Дій

За словами Бенсон, маніфестація — це процес, що складається з двох частин. Перша — це візуалізація, тобто робота з твоєю дошкою візуалізації, а друга — це дія. «Всесвіт повинен творити разом з нами, — каже Бенсон. — Ми не можемо просто сидіти й чекати». Наприклад, якщо ти хочеш отримати омріяну роботу, твоїми діями можуть бути вдосконалення резюме, подання заяви та підготовка до співбесіди.

Особливість роботи з дошками візуалізації, додає Бенсон, у тому, що, коли твоя підсвідомість поглинає всі ці зображення, ти починаєш отримувати підказки. Це можуть бути як внутрішні (інтуїція), так і зовнішні підказки, що допоможуть визначити, які дії наблизять тебе до твоєї мети.

Не хвилюйся щодо «коли»

Щоб дошки візуалізації працювали, потрібно відпустити прив’язку до часу, коли саме щось здійсниться. «Не тисни на себе або на всесвіт, щоб твоя дошка візуалізації реалізувалася за конкретним графіком, — каже Бенсон. — Віддача — велика частина процесу створення дошки візуалізації, але, коли ти довіряєш процесу, він стає ще цікавішим».

Не бійся помилитися

І зрештою, стосовно доки візуалізації пам’ятай, що неможливо зробити її неправильно. «Поки це активує тебе і ти готова регулярно взаємодіяти зі своєю дошкою візуалізації, це справжній рецепт натхнення та реалізації її сили», — каже Бенсон.

За матеріалами cosmopolitan.com