Як фази Місяця впливають на наш настрій і самопочуття

Дізнайся про вплив місячних фаз на емоційний стан, щоб краще розуміти свої коливання настрою

Чи помічала ти, що в певні періоди місяця почуваєшся трохи не у своїй тарілці? Можливо, тобі важко заснути чи прокидатися стало значно складніше, ніж зазвичай? Або ж ти відчуваєш емоційне виснаження, хоча не можеш пояснити чому? Якщо хоча б одна із цих ситуацій тобі знайома, можливо, винен... Місяць. Серйозно! Думка про те, що він впливає на наш настрій, існує вже століттями.

«Ідея про те, що Місяць може впливати на наш настрій, не нова. Протягом багатьох років люди вірили, що його фази впливають на поведінку людини, — пояснює Марина Байндінг, практикуюча спеціалістка з холістичного здоров’я. — Попри скептицизм сучасної медицини, існують дослідження, які показують, що під час певних фаз Місяця ми спимо менше».

Вона додає, що існує безліч теорій про те, чому саме повний Місяць може на нас впливати — від астрологічних пояснень до того, що він просто дає більше світла. Крім того, відомо, що Місяць впливає на припливи та відпливи. «Людське тіло приблизно на 70% складається з води, тож цілком можливо, що Місяць впливає на нас через гравітаційні сили», — каже Байндінг.

Вона також зазначає, що деякі люди можуть бути більш чутливими до цього впливу, ніж інші. «Деякі люди сильніше відчувають вплив Місяця, і тут можуть грати роль такі фактори, як твій знак зодіаку. Наприклад, надчутливі Раки та Риби зазвичай є вразливішими, — пояснює Байндінг. — Але реакція твого тіла може суттєво відрізнятися від реакції інших, тому головне — дослухатися до себе та робити те, що тобі підходить».

Місячний цикл складається з восьми фаз і триває близько 29,5 днів. Ось його основні етапи: молодик, зростальний серп, перша чверть, зростальний опуклий Місяць, повня, спадний опуклий Місяць, остання чверть і спадний серп.

Молодик

Це символ нового початку. Марина Байндінг зазначає, що саме в цей період ідеально займатися медитацією: «Сонце й Місяць розміщені з одного боку Землі, тобто вони не протистоять одне одному й не створюють напруги. На цьому етапі ти відчуватимеш спокій і мотивацію для майбутнього місячного циклу».

Зростальний серп (триває близько 7 днів)

Тиждень до першої чверті ідеально підходить для визначення цілей. Час почати втілювати свої плани! Байндінг пояснює, що в цей період ти, ймовірно, відчуватимеш приплив натхнення та бажання діяти.

Це чудова нагода почати нові спортивні тренування або нарешті записатися на огляд до стоматолога (так-так, далі відкладати не можна!).

Перша чверть

Ось тут усе може стати трохи складніше. «На цьому етапі ти можеш відчути опір і роздратування. Особливо якщо вже визначила якісь цілі, але поки що не бачиш результатів», — пояснює Байндінг.

Вона рекомендує в цей період приділити увагу собі. Відклади важливі рішення, вдягти найзручнішу піжаму, закутайся в ковдру з улюбленою книгою чи серіалом — і не відчувай за це жодної провини!

Зростальний опуклий Місяць (триває близько 5 днів)

«Після напруження першої чверті зростальний опуклий Місяць приносить період коригування, аналізу та доопрацювання», — пояснює Байндінг.

Зараз саме той момент, щоб переглянути свої цілі. Можливо, деякі з них були надто амбітними? Наприклад, якщо ти пообіцяла собі відмовитися від кави, то, може, варто визнати, що чашка лате час від часу — це цілком нормально.

Повня

Повний місяць — це час сильних емоцій. Ти можеш почуватися перевантаженою, більш дратівливою, ніж зазвичай, і навіть помітити зміни у сні. Може бути складніше заснути, або сон стане менш глибоким, а всі ми знаємо, як безсонна ніч впливає на настрій... «Цей період випробовує нас, адже ми маємо вибір: здатися під впливом гніву та втратити фокус або ж пропрацювати свої емоції та рухатися вперед», — зазначає Байндінг.

Тож не будь надто суворою до себе — і сміливо звинувачуй у всьому Місяць! Щоб заспокоїтися, спробуй дихальні техніки або mindfulness. Це допоможе сповільнити думки, відпустити негатив та заспокоїти як тіло, так і розум.

Спадний опуклий Місяць (триває приблизно 5 днів)

Добре. Видихни. Ми у фазі спадного опуклого Місяця. «Після напруги повні ти почнеш розслаблятися, — пояснює Байндінг. — Також ти можеш відчути, що починаєш пожинати плоди своєї роботи, здійсненої для досягнення цілей».

Ще одна особливість цієї фази — відкритість до спілкування. Зараз ідеальний момент для приємного листування або запланованої зустрічі. 

Остання чверть

Настав час глобального прибирання! «Оскільки Місяць поступово зменшується, ти захочеш позбутися всього зайвого: образ, негативних емоцій та всього, що тягне донизу», — каже Байндінг.

Відпусти все, що тобі більше не служить, як у фізичному, так і в емоційному плані. Це чудовий період, щоб розібрати та реструктуризувати кухонні шухляди, гардероб і свої думки та плани. 

Спадний серп (триває 7 днів)

Ця фаза означає одне: ранній відхід до сну й відпочинок. «На завершальному етапі місячного циклу ти почуватимешся виснаженою та захочеш побільше відпочивати перед новим Місяцем», — зазначає Байндінг. Цей період сповнений роздумами: ти можеш переосмислювати, що вдалося зробити добре, а над чим ще варто попрацювати. Візьми щоденник та записуй свої думки.

Кожен місячний цикл — це можливість зростати, вчитися та вдосконалюватися. І не забувай: новий місяць уже на підході!

За матеріалами Cosmopolitan UK