5 методів для кращого запам’ятовування інформації

Спробуй кожен з них і знайди той, що підійде саме тобі

Навчання, робота, соціальні мережі, навіть білборди на вулиці — всюди нас оточує величезний потік інформації. Саме тому зараз так важливо не лише вміти поглинати нову інформацію, але й виокремлювати з неї найсуттєвіше і запам’ятовувати це на тривалий термін. В умовах інформаційного перевантаження здатність ефективно зберігати знання може стати справжньою суперсилою. 

У цій статті ми розглянемо п’ять методів, які допоможуть тобі запам’ятовувати інформацію легше та швидше.

SCRIBBLE METHOD

Суть методу полягає в тому, що одночасно із читанням підручника або переглядом конспектів ти безладно малюєш на папері. Вважається, що залучення кількох органів чуття, зору та дотику зокрема, покращує концентрацію та запам’ятовування. Не варто прагнути створити щось конкретне, просто дозволь руці вільно рухатися і створювати каракулі. 

Цей метод допомагає підтримувати активність мозку, запобігає відволіканню та покращує запам’ятовування інформації. Крім того, малювання може зняти стрес і стимулювати творче мислення. Хоча цей метод може не підійти кожному, його варто спробувати, якщо ти шукаєш новий та креативний спосіб навчання. Також scribble method активує твою уяву, допомагаючи зміцнити пам’ять через творчість і візуальні асоціації.

@cailin_dhy The paper spinning lol #scribblemethod ♬ som original - SUZY SANTOS

МЕТОД ЛОКУСІВ

Цей метод, також відомий як «Палац пам’яті», здавна використовувався для запам’ятовування великого обсягу інформації. Метод сягає коренями античності, коли його застосовували оратори для запам’ятовування довгих промов. Одна з перших згадок цієї техніки походить від Цицерона, який описував її у своїх роботах. 

Суть методу локусів (з лат. loci / locus — місце розташування, локація) полягає в тому, щоб асоціювати інформацію з певними візуальними образами у знайомому просторі, наприклад у кімнаті або будівлі. Це дозволяє запам’ятовувати великі обсяги інформації, використовуючи потужність просторової пам’яті. Сучасні чемпіони мнемонічних змагань активно застосовують цю техніку для запам’ятовування даних, як-от цифр, облич або списків.

Що більше деталей ти додаси до уявних образів, то простіше тобі буде відновити інформацію в пам’яті. Ця техніка корисна для запам’ятовування списків або серій подій. 

МЕТОД ФЕЙНМАНА

Названий на честь лауреата Нобелівської премії Річарда Фейнмана, цей метод полягає в поясненні нової інформації простою мовою. Щоб успішно засвоїти знання, спробуй викласти їх комусь іншому так, як би ти пояснювала дитині. Під час цього процесу ти виявиш прогалини у своїх знаннях, що допоможе краще опанувати матеріал. Спрощуй складне! Справжня глибина знань полягає не у складності, а у здатності передати суть просто і доступно.

МЕТОД МЕНТАЛЬНИХ КАРТ, АБО МАЙНДМЕППІНГ

Ментальні карти — це графічні схеми, які допомагають структурувати інформацію та встановлювати зв’язки між її елементами. Основна ідея методу — взяти центральну тему й розгалужувати її на підтеми, використовуючи лінії та ключові слова. 

Наприклад, якщо ти вивчаєш екологію, в центрі може бути тема «Збереження природи», а від неї — відходити гілки з підтемами: відновлювані ресурси, зниження забруднення, охорона видів тощо. Візуальне розташування допомагає краще зрозуміти логічні зв’язки та швидко відновити інформацію в пам’яті.

@nomuricee finally posted again :D #mindmap #mindmapping #notetaking #studytok #foryou ♬ original sound - Max Allais

SPACED REPETITION

Метод повторення з інтервалами, або spaced repetition, є ефективною технікою навчання, що ґрунтується на принципі, що краще запам’ятовуються матеріали, якщо їх повторювати з певними часовими інтервалами. Цей підхід був розроблений психологом Германом Еббінгаузом у XIX столітті, і за багато років досліджень було доведено, що регулярні повторення знижують імовірність забуття інформації. Коли ми повторюємо матеріал в оптимальні моменти — саме тоді, коли починаємо його забувати, ми зміцнюємо пам’ять, що приводить до кращих результатів у навчанні.

Наприклад, якщо ти вивчила новий факт, повтори його через кілька годин, потім через день, тиждень і так далі. Кожне повторення допоможе перенести інформацію з короткотривалої пам’яті в довготривалу. Існують навіть спеціальні додатки, які допомагають керувати інтервалами повторень.