7 лайфхаків для ефективної роботи вдома
Як організувати свій час, простір та думки
Робота вдома може виявитися як мрією, так і кошмаром. З одного боку, це свобода, гнучкість та можливість організувати свій день так, як тобі зручно. З іншого — легко відволіктися, втратити мотивацію та відчути себе емоційно виснаженою. Щоб допомогти тобі працювати в home-офісі максимально ефективно, ми підготували кілька лайфхаків, як організувати свій простір, час та — найважливіше — думки.
@pernilleteisbaek
СТВОРИ ЗРУЧНЕ РОБОЧЕ МІСЦЕ
Облаштуй окремий куточок для роботи. Це може бути стіл у кімнаті, вільний від особистих речей, або навіть переобладнаний балкон. Постійно працювати в ліжку або на кухні за обіднім столом — не найкраща ідея, адже мозку потрібне чітке розмежування між роботою та іншими активностями. Також робота в ліжку створює навантаження на спину, суглоби, шию і стегна, тож працювати ефективно точно не вийде. Також подбай про хороше освітлення. Природне світло — найкращий варіант, але, якщо його недостатньо, використовуй додаткові лампи.
СКЛАДИ ЧІТКИЙ ГРАФІК РОБОТИ
Наш мозок любить патерни і повторюваність. Визнач час початку та закінчення роботи. Так само як і в офісі, важливо мати чіткий розклад, щоб не розтягувати роботу на весь день. Попри це, не забувай і відпочивати. Робота без перерв швидше втомлює та сприяє вигоранню і втраті концентрації.
ПЛАНУЙ СВОЇ ЗАВДАННЯ НА ДЕНЬ
Це допоможе тобі чітко розуміти, що ти маєш зробити, та не витрачати час на розмірковування, із чого ж почати. Використовуй для цього нотатки в телефоні, спеціальні застосунки чи просто папір та ручку. Є безліч додатків для ефективного планування, які допоможуть тобі виконувати свою роботу швидше і якісніше.
@leiasfez
ВИКОРИСТОВУЙ ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ
Існує безліч програм та додатків, які допоможуть тобі організувати свій час та зосередитися на роботі. Популярні інструменти: Pomodoro Technique, Forest. Поекспериментуй з різними інструментами, щоб знайти той, який підходить саме тобі.
МІНІМІЗУЙ МОЖЛИВОСТІ ВІДВОЛІКТИСЯ
Повідом своїм близьким та друзям, що ти працюєш, і попроси їх не турбувати тебе. Розуміємо, що є велика спокуса закласти прання чи помити підлогу, поки ти вдома, але краще відклади ці справи на післяробочий час.
Вимкни сповіщення про повідомлення та електронні листи. Будь сама для себе відповідальною дорослою, встанови батьківський контроль на сайти, на яких зазвичай просиджуєш половину робочого дня. А якщо ти в настрої для екстриму, то вийди з Instagram та TikTok, поки не закінчиш працювати.
ДОТРИМУЙСЯ РЕЖИМУ ДНЯ
Важливо лягати спати та прокидатися в один і той же час, навіть у вихідні. Здоровий сон та регулярні фізичні вправи допоможуть тобі мати більше енергії та краще концентруватися. Також зверни увагу на своє харчування. Здорове харчування дає організму необхідні поживні речовини для того, щоб він працював на повну потужність. Лише на каві довго не протримаєшся (на жаль), ми перевіряли.
ВИЗНАЧАЙ СОБІ ЦІЛІ
Визначення не лише чітких завдань, а й довготривалих цілей — один з найефективніших способів мотивувати себе та покращити свою продуктивність. Коли ти знаєш, чого хочеш досягти, то з більшою ймовірністю будеш зосереджуватися на своїх завданнях та рухатися вперед. Переконайся, що твої цілі мають сенс для тебе та відповідають твоїм довгостроковим планам.
Регулярно перевіряй, як ти просуваєшся до своїх цілей. Це допоможе тобі зберігати мотивацію та вносити необхідні корективи у свій план. А ще не забувай себе винагороджувати та дякувати собі. Будь для себе найкращою менеджеркою, яка не лише контролює і направляє, а й хвалить за успіхи.
