7 найкращих додатків для трекінгу звичок

Поради, підказки та порівняння

Трекер звичок — один з ефективних способів щодня спонукати себе до розминки вранці, вивчення іноземної мови, читання книг або приготування корисних страв власноруч. Регулярне виконання корисних дій допомагає виробити самодисципліну та сформувати здоровий спосіб життя. А щоб процес був простішим і цікавішим, можна скористатися спеціальними мобільними додатками — трекерами.

Що таке трекер звичок і як він працює?

Запорука успішного формування будь-якої звички — відповідальне щоденне виконання певних дій. Одне з найскладнішого — пам’ятати, що у тебе вийшло, а що ні. Для фіксації, систематизації та аналізу даних можна скористатися спеціальним додатком — трекером звичок. Це своєрідний календар, куди щодня вносяться позначки про виконання запланованих завдань. 

Обираючи трекер звичок, варто орієнтуватися на власні потреби та вподобання. Що для тебе працює найкраще? Який функціонал тобі буде помічний? Чого ти очікуєш від такого трекера? Для того щоб тобі було легше приймати рішення, ми підготували огляд популярних програм для трекерів звичок, які допоможуть визначити найкращий варіант саме для тебе.

7 найкращих трекерів звичок:

Loop Habit Tracker

Loop Habit Tracker — чудовий вибір для тих, хто шукає безкоштовний і мінімалістичний додаток. Його інтерфейс простий і зручний, а графіки аналізу звичок допомагають оцінити прогрес. Водночас додаток доступний лише для користувачів Android, а відсутність елементів гейміфікації може зробити його менш цікавим для тих, кому важлива мотивація через ігрові механіки.

Avocation

Справжня знахідка для тих, хто любить гейміфікацію. Користувачі можуть вирощувати віртуальну рослину, що допомагає візуально оцінювати свій прогрес. Додаток має зручний і приємний інтерфейс, але значна частина функцій доступна лише у платній версії. Крім того, власники iPhone не зможуть ним скористатися, адже iOS-версії поки що немає.

Productive

Productive відрізняється стильним дизайном та продуманим функціоналом. Він також доступний на Apple Watch, що додає зручності для тих, хто використовує екосистему Apple. Проте безкоштовна версія має обмежений функціонал, а користувачі Android не зможуть його завантажити, оскільки додаток створений лише для iOS. 

Habitica

Унікальний додаток, який перетворює формування звичок у гру. Тут можна створювати персонажа, виконувати завдання та взаємодіяти з іншими користувачами. Це чудовий вибір для тих, хто хоче перетворити розвиток дисципліни на розвагу і краще засвоює інформацію граючи. Однак деяким користувачам інтерфейс може здатися перевантаженим, а сам формат гри — не зовсім зручним.

HabitBull

HabitBull пропонує потужну аналітику та гнучкі налаштування, що дозволяє адаптувати додаток до своїх потреб. Проте деякі функції доступні лише у платній версії, а дизайн може здатися застарілим порівняно з іншими програмами.

Not Boring Habits 

Цей додаток поєднує науково обґрунтовані методи з елементами гри, що робить процес створення звичок цікавим і мотивувальним. На відміну від традиційних трекерів, які фокусуються на безперервних страйках, цей додаток дозволяє продовжувати з того місця, де ти зупинилася, навіть якщо пропустила кілька днів. Кожен рівень допомагає користувачу розвивати нову звичку, поступово покращуючи самодисципліну.

Everyday App

Додаток дозволяє налаштовувати звички відповідно до своїх потреб, що робить його зручним для людей з різними цілями. Кожен може вибрати свою частоту виконання звички, чи то щодня, чи кілька разів на тиждень. Сповіщення і нагадування в Everyday App дають змогу не забувати про важливі завдання.

Та попри все різноманіття трекерів, не всім підходить цифровий формат контролю звичок, і це нормально. Якщо ти віддаєш перевагу більш «живому» підходу, можна використовувати звичайний паперовий журнал або навіть саморобний календар. Малюй таблиці, став галочки або хрестики, записуй свої емоції та думки про процес — це допоможе усвідомлено підійти до змін. Ще один варіант — це знайти собі partner in crime, з яким ви зможете разом підтримувати одне одного і стежити за прогресом.

Формування звичок — це довгий шлях до кращої версії себе, але він того вартий. Чи то за допомогою додатка, чи традиційного блокнота — головне, щоб ти отримувала задоволення від процесу і бачила результати. Маленькі кроки щодня можуть привести тебе до великих змін. Обирай свій спосіб і починай уже сьогодні!