Не поруч, але разом: як підтримувати стосунки на відстані
Поради психологині, як зберегти почуття та довіру
ФОТО: @martamysakphoto
опубліковано: 23 вересня 2024
Від початку повномасштабного вторгнення багато пар розділені відстанню. І відчули на собі основну властивість розлуки: підсилювати те, що є між людьми. Так, палко закохані на відстані відчувають пристрасть ще гостріше. Утомлене роками подружжя ― віддаляється ще більше. Сьогодні разом із психологинею та експерткою COSMOPOLITAN Україна Оленою Шершньовою знаходимо відповіді, як підтримувати стосунки на відстані, аби вони не виснажували й не псувалися, а наповнювали обох партнерів.
#1 Дбайте про себе
Основна причина сварок у парах ― нестабільний психологічний стан партнерів. Тож перше, що варто зробити задля сімейної злагоди, ― це подбати про себе та своє ментальне здоров’я. Задовольняйте свої базові потреби, такі як повноцінний відпочинок, нормальне харчування, адекватне фізичне навантаження, достатнє спілкування. Учіться справлятися зі стресом, екологічно проживати емоції. І тоді левова частка гострих кутів згладяться самі собою.
#2 Будьте командою
У скрутних ситуаціях люди часто фокусуються на собі та власних почуттях, водночас забуваючи про почуття інших. Як наслідок починають сипати претензіями, докоряти, навіть влаштовувати перевірки. І тоді взаємини більше нагадують протистояння опонентів, ніж командну роботу. Відстежуйте це і будьте зі своїм партнером на одному боці.
#3 Підтримуйте романтику
Якщо ваші зідзвонювання більше схожі на робочі ZOOM-дзвінки, а в листуванні ви обговорюєте лише поточні проблеми ― час це змінити. Започаткуйте традицію влаштовувати онлайн-побачення. Візьміть улюблені напої, зідзвоніться по відеомесенджеру і спробуйте не говорити про організаційні та побутові моменти. Можливо, таким чином ви зможете не тільки підтримати стосунки на відстані, а й освіжити свої почуття.
#4 Пам’ятайте, що це не назавжди
Ця чарівна фраза може підбадьорити у будь-якій скрутній ситуації. Зокрема, і коли ви та ваша кохана людина далеко одне від одного. Адже все, що відбувається, не буде тривати вічно.
Експертка COSMOPOLITAN Україна: Олена Шершньова
