Situationship чи щось більше: психологиня про те, як не застрягнути в невизначених стосунках

Ти — у парі чи просто зручний варіант?

Типовий любовний роман або ромком часто базується на маніпулятивній грі «далеко-близько» або ж просто максимальній неясності у стосунках. З екранів (чи сторінок) нам розповідають, що це все — про складну внутрішню боротьбу головного героя, який боїться стрибнути в невідоме і ризикнути заради любові. Але реальність прозаїчна: невизначеність у стосунках — це емоційна пастка, в якій легко втратити себе. Як зрозуміти, що ти потрапила в неї (або ні), і що із цим робити — розповідає запрошена експертка, психологиня-сексологиня Юлія Бокла.

У чому проблема невизначених стосунків

Десь у студентському віці я думала, що такі стосунки — це класно, бо там, де є таємниця, завжди є місце для гострих почуттів та пристрасті. Ти ніколи не знаєш, чого чекати, а отже, завжди перебуваєш у стані солодко-гіркого очікування, що приємно лоскоче нерви та тримає тебе в тонусі. Однак зараз я знаю й іншу правду: невизначені стосунки жахливо виснажують. На всіх рівнях.

По-перше, ми починаємо шукати причину в собі та намагаємося зрозуміти, що ж саме ми зробили не так чи чого нам бракує для того, щоб усе склалося. Так поступово знижується самооцінка, втрачається власна цінність — а такою людиною легко маніпулювати. По-друге, емоційні гойдалки заряджають тільки на деякий час, а от у постійному форматі вони забирають дуже багато енергії та сил. Врешті-решт, не обірвана вчасно, така невизначеність починає здаватися нормою, і не встигнеш оком змигнути, як знову опинишся в такому ж патерні стосунків.

Чи завжди ми розуміємо, у що вляпалися?

На жаль, ні (інакше в цьому абзаці не було б сенсу). На початку стосунків нам узагалі складно помітити проблеми, бо в мозку міксується такий коктейль із гормонів та нейромедіаторів, що нам часто не до раціональних оцінок.

Кадр із фільму No Strings Attached

Однак, якщо разом із цим у тебе присутнє відчуття, ніби щось не так, варто перевірити, чи не виринають у ваших стосунках такі моменти:

• ти не можеш чітко визначити статус ваших стосунків та/чи його до тебе ставлення;
• він уникає будь-яких конкретних обговорень вашої взаємодії;
• ти живеш у режимі постійного очікування;
• ти не відчуваєш себе в безпеці в цих стосунках;
• ти відчуваєш себе не такою або недостатньою;
• ти катаєшся на емоційних гойдалках частіше, ніж на звичайному транспорті.

Як вибратися з пастки незрозумілих стосунків

Якщо ти відчуваєш, що втратила себе і буквально розчиняєшся в нових стосунках, якщо ти почуваєшся втомленою від постійного стресу, а не радісною завдяки своїм новим стосункам, якщо ти не відчуваєш і не чуєш взаємності — тікай: збережеш собі декілька місяців життя і дуже багато нервових клітин.

Однак якщо ти хочеш піти до кінця і поборотися за людину, варто убезпечити себе та впевнитися, що ці стосунки приносять більше задоволення, ніж шкоди. Тут дуже важливо встановити свої особисті межі й не давати партнеру їх порушувати: кажи одразу, якщо щось для тебе не ок і таке поводження з тобою неприпустиме. Не фокусуй життя навколо стосунків — так, ми всі впадали в цю романтичну зацикленість на початку, але у випадку з невизначеними стосунками краще триматися своїх якорів безпеки (хобі, друзів, рідних, роботи). І головне — не бійся прояснювати важливі для тебе моменти, навіть якщо партнер уникає серйозних розмов. Врешті-решт, або ти зрозумієш, що тобі набридло грати в детектива, або партнер усе ж розкриє карти.

Узагалі в будь-яких стосунках важливо чути себе та розуміти, чого бажаєш саме ти, а в непевних стосунках це критично. Адже якщо інша людина не готова наповнювати ваші стосунки, ти завжди можеш додати визначеності від себе — визначеності своїх меж, свого вибору та своєї цінності.