5 весняних смузі для зміцнення імунітету
Просто і корисно
АВТОР: Юлія Николайчук
опубліковано: 18 березня 2024
Навесні нам часто не вистачає вітамінів, до того ж погода часто змінюється і застудитися в цей період простіше простого. Але захиститися від вірусів і авітамінозу можна! Наприклад, включивши у своє меню весняні смузі. Приготування кожного з них потребує мінімум часу та зусиль — просто змішай всі інгредієнти в блендері
Смузі для імунітету з вітаміном С
Інгредієнти:
- апельсин — 1/2 штуки
- морква — 2 штуки
- вода — 1 склянка
- яблуко — 1 штука
Смузі зі шпинатом і фруктами
Інгредієнти:
- вода — 250 мілілітрів
- шпинат — 1-2 жмені
- ананас — 200 грамів
- банан — 2 штуки
- манго — 150 грамів
Буряково-фруктовий смузі
Інгредієнти:
- буряк — 1/2 штуки
- яблука — 2 штуки
- імбир — до смаку
- кокосове молоко — 200 грамів
- банан — 1 штука
- мед — 2 столові ложки
Смузі зі шпинатом і ягодами
Інгредієнти:
- шпинат — 1 пучок
- зелене яблуко — 1 штука
- заморожена чорна смородина — 1 склянка
- мед — 1 столова ложка
- вода — 1 склянка
Морквяно-фруктовий смузі
Інгредієнти:
- банан — 1 штука
- морква — 2 штуки
- апельсин — 1 штука
- тертий імбир — 1/2 столові ложки
- куркума — 1/4 чайної ложки
- вода — 1/2 склянки
- лимонний сік — 1 столова ложка
